نجووله
06-15-2010, 07:11 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يقولون أن هناك نصائح عدة للسعادة واجراءات يمكن اتبعاها تحسن الحالة النفسية المتوترة لدى المرء ومن هذه النصائح ثلاث نصائح للسعادة وهي :
التركيز على أن تكون شاكراً للناس من حولك وللأشياء الجيدة في حياتك
استخدام قوتك لمساعدة الآخرين من خلال العمل التطوعي
الاستماع إلى أفكارك وكيف تؤثر في مشاعرك ووقف أي أفكار سلبية قبل أن تسيطر عليك
فلنقل في حالة الطلاق والذي يكون بمثابة قنبلة تفجر القلب قبل العقل ومن ثم تفجر كل شيء كان يسعد هذا الشخص وتجعل هذه الأشياء رماداً أمامه ومن ثم تعمي عينه عن الحياة المتبقية! وصف بيسط لحالة المطلقين .....
كيف يمكن أن نجعل هذه الأشياء الثلاثة عامل مساعد لتقضية باقي الحياة للمطلقين ؟
نقول في الإجراء الأول :
التركيز على أن تكون شاكراً للناس من حولك وللأشياء الجيدة في حياتك ( أي يجب علي مهما كان ومهما حصل ومن كان المتسبب أو غير متسبب لحالة الطلاق التي حصلت لي أن أكون متسامح معه لأبعد الحدود حتى لو كان غلط في حقي أو اهانني قبل الطلاق أو بعده يجب علي أن أدعي له في كل صلاتي وخاصة صلاة الفجر أن يهدي الله طليقي وينور بصيرته وإن كان أهله أيضاً شركاء في خراب بيتي أدعي لهم أيضاً بالهداية أما بالنسبة فيما يتعلق بالأشخاص المتواجدون دوماً معي فعلي أن أبتسم في وجه كل شخص أقابله سواء قريب أو بعيد وبالأخص الأطفال وكبار السن )
الإجراء الثاني :
استخدام قوتك لمساعدة الآخرين من خلال العمل التطوعي( كنت شخص قليل التعاون وغير راغب في مساعدة الناس فيجب علي من اليوم أن أوفر مالي الذي كنت أصرفه مع طليقي في كل مناسبة سواء كان عشاء أو غذاء رومانسي أو الذهاب للسينما مع طليقي أو شراء هدايا للطليق ، يمكنني من اللان وصاعداً أن أوفر في جيبي هذا المال وأقسمه لعدة دراهم كعشرات الدراهم وأعطيه لكل من أرى أنه بحاجة لمساعدة مالية سواء كان عامل التنظيف في الشارع و السفرجي الذي يخدم الموظفين في العمل و خادمة المنزل وكذلك التوجه لأي دائرة تقوم بجمع التبرعات حتى لو كان الصراف الآلي يطلب مني درهم صدقة عن كل عملية سحب فسوف أعطيه بلا تردد ، وكذلك سأحاول أن أزور دار رعاية المسنين لعلي أجلب لهم الفرح بتواجدي عندهم كل مرتين أو مرة في الإسبوع ومعي بعض الهدايا لهم وجلب بعض من الوجبات سواء الحلو وغيره من المنزل لهم وكذلك سوف أزيد مصروف والدتي الشهري الذي أقتطعه من راتبي وكذلك لعمتي الوحيدة ، لا سيما ذهابي للعمرة لكي أعتمر بإسم والدي يرحمه الله )
الإجراء الثالث:
الاستماع إلى أفكارك وكيف تؤثر في مشاعرك ووقف أي أفكار سلبية قبل أن تسيطر عليك(أتفق مع الكثير ومع نفسي أيضاً أنه من الصعب والصعب جداً نسيان شريك حياتي السابق لكن مالعمل غير أن أعمل هذا الإجراء واطبقه لعله سوف يريحني مستقبلاً ، في البداية سيكون صعباً لأني مجروح وغير ذلك من طليقي فكل ما سيأتيني ذلك الوجه في فكري سأحاول أن انتقم منه في أفكاري وبذلك سوف افوز عليه مهما كان وسوف أسترجع ذاكرة يوم الطلاق لعلي لو فعلت ذلك كان احسن أو فعلت هذا كان افضل ! لكنني سرعان ما اشفق عليه واعرف أنه كان الحب يجمعنا لا سيما أكلنا وشربنا مع بعض ونمنا في فراش واحد وضحكنا مع بعض وبكينا مع بعض وتشاجرنا مع بعض لذا سأقوم في بداية محنتي هو عندما أرى وجه طليقي في وقت فراغي أن أرى الصفات الحميدة فيه أتذكر الحب وليس الكره ومن بعده فوراً أقول في نفسي له الله يسامحك وإن شاء تكون عايش حياة سعيدة وان لم استطع ذلك فمالي غير قراة القرآن والصلاة ومن ثم الدعاء لطليقي بالهداية وكذلك لا أنسى أنه قبل النوم الوقت الذي لا أحبه هذه الأيام كوني لو نمت سوف أحلم لا محال بكوابيس أو بطليقي لذا يجب علي قبل ما انام أن أقرأ كتاب مفيد لعل كتاب الشيخ الدكتور /عائض القرني " لا تحزن " سيفي بالغرض ومن إنتهائي لقرأة بضع صفحات منه يجب علي قرأة المعوذات والنوم مستقرأ في أمان شريطة قيامي لصلاة الفجر لأنه التطويل في النوم معناه كثرة في الأحلام والأوهام في الشريك المبتعد والتغوص أحلام لا فائدة منها غير القلق والأذى ، أما بعد مرور فترة من الطلاق فسوف أحاول أن أفكر في أمور مفيدة لحياتي سواء كانت من الناحية المادية او النفسية ولعل الناحية النفسية هي الأفضل حيثُ انني سأخطط لبرنامج رياضي لكي أخفف من وزني وارجع رشاقتي التي سلبت أيام زواجي وكل ما أفكر في طليقي أبعده من ذهني وافكر في الصالة الرياضية وافكر في جسمي بعد تخفيف وزني والصيام أيضاً الذي يجب علي أن اداوم عليه كل إثنين وخميس من الإسبوع ، أعلم جيداً أن نهاية الإسبوع تكون مملة لأن يكثر فيها الحديث مع صديقي العزيز عن طليقي لذا سوف أتجنب ذلك عن طريق الذهاب مع صديقي وإشراك صديق آخر لا يعلم بأسراري والذهاب لأي مكان ترفيهي جديد لم ازره من قبل ويوم الجمعة أكثر زياراتي لأهلي بعد فترة الغداء بالنسبة لي فسوف أصلي كل جمعة في جامع مختلف كي أسمع خطبة الجمعة من شيوخ مختلفين ، ولو جاء في تفكيري بطليقي ويكون من الصعب تدارك وجهه من بالي فما علي إلا أن افكر بطريقة أخرى أي مثلاً أقول في نفسي أكيد أنها لا تفكر في واكيد أنه يعيش بسعادة دائمة لذا فماعلي من هذا الموضوع المهم راح يجي يوم والدنيا دوارة بشوفه في أي مكان وبشوف الفرق اللي حصل لي في حياتي حيثُ ساناظرها مبتسماً حتى لو كان وجهه عبوس وجامد لا علي وبذلك أكيد سوف أحرجها ويعرف من أكون انا )
هذه بعض الأشياء التي يمكن لها ان تساعد ولو بمقدار 30% للتخلص من الكآبة التي تأتي في فترة الطلاق والله يعيينا إن شاء الله .
تحياتي
يقولون أن هناك نصائح عدة للسعادة واجراءات يمكن اتبعاها تحسن الحالة النفسية المتوترة لدى المرء ومن هذه النصائح ثلاث نصائح للسعادة وهي :
التركيز على أن تكون شاكراً للناس من حولك وللأشياء الجيدة في حياتك
استخدام قوتك لمساعدة الآخرين من خلال العمل التطوعي
الاستماع إلى أفكارك وكيف تؤثر في مشاعرك ووقف أي أفكار سلبية قبل أن تسيطر عليك
فلنقل في حالة الطلاق والذي يكون بمثابة قنبلة تفجر القلب قبل العقل ومن ثم تفجر كل شيء كان يسعد هذا الشخص وتجعل هذه الأشياء رماداً أمامه ومن ثم تعمي عينه عن الحياة المتبقية! وصف بيسط لحالة المطلقين .....
كيف يمكن أن نجعل هذه الأشياء الثلاثة عامل مساعد لتقضية باقي الحياة للمطلقين ؟
نقول في الإجراء الأول :
التركيز على أن تكون شاكراً للناس من حولك وللأشياء الجيدة في حياتك ( أي يجب علي مهما كان ومهما حصل ومن كان المتسبب أو غير متسبب لحالة الطلاق التي حصلت لي أن أكون متسامح معه لأبعد الحدود حتى لو كان غلط في حقي أو اهانني قبل الطلاق أو بعده يجب علي أن أدعي له في كل صلاتي وخاصة صلاة الفجر أن يهدي الله طليقي وينور بصيرته وإن كان أهله أيضاً شركاء في خراب بيتي أدعي لهم أيضاً بالهداية أما بالنسبة فيما يتعلق بالأشخاص المتواجدون دوماً معي فعلي أن أبتسم في وجه كل شخص أقابله سواء قريب أو بعيد وبالأخص الأطفال وكبار السن )
الإجراء الثاني :
استخدام قوتك لمساعدة الآخرين من خلال العمل التطوعي( كنت شخص قليل التعاون وغير راغب في مساعدة الناس فيجب علي من اليوم أن أوفر مالي الذي كنت أصرفه مع طليقي في كل مناسبة سواء كان عشاء أو غذاء رومانسي أو الذهاب للسينما مع طليقي أو شراء هدايا للطليق ، يمكنني من اللان وصاعداً أن أوفر في جيبي هذا المال وأقسمه لعدة دراهم كعشرات الدراهم وأعطيه لكل من أرى أنه بحاجة لمساعدة مالية سواء كان عامل التنظيف في الشارع و السفرجي الذي يخدم الموظفين في العمل و خادمة المنزل وكذلك التوجه لأي دائرة تقوم بجمع التبرعات حتى لو كان الصراف الآلي يطلب مني درهم صدقة عن كل عملية سحب فسوف أعطيه بلا تردد ، وكذلك سأحاول أن أزور دار رعاية المسنين لعلي أجلب لهم الفرح بتواجدي عندهم كل مرتين أو مرة في الإسبوع ومعي بعض الهدايا لهم وجلب بعض من الوجبات سواء الحلو وغيره من المنزل لهم وكذلك سوف أزيد مصروف والدتي الشهري الذي أقتطعه من راتبي وكذلك لعمتي الوحيدة ، لا سيما ذهابي للعمرة لكي أعتمر بإسم والدي يرحمه الله )
الإجراء الثالث:
الاستماع إلى أفكارك وكيف تؤثر في مشاعرك ووقف أي أفكار سلبية قبل أن تسيطر عليك(أتفق مع الكثير ومع نفسي أيضاً أنه من الصعب والصعب جداً نسيان شريك حياتي السابق لكن مالعمل غير أن أعمل هذا الإجراء واطبقه لعله سوف يريحني مستقبلاً ، في البداية سيكون صعباً لأني مجروح وغير ذلك من طليقي فكل ما سيأتيني ذلك الوجه في فكري سأحاول أن انتقم منه في أفكاري وبذلك سوف افوز عليه مهما كان وسوف أسترجع ذاكرة يوم الطلاق لعلي لو فعلت ذلك كان احسن أو فعلت هذا كان افضل ! لكنني سرعان ما اشفق عليه واعرف أنه كان الحب يجمعنا لا سيما أكلنا وشربنا مع بعض ونمنا في فراش واحد وضحكنا مع بعض وبكينا مع بعض وتشاجرنا مع بعض لذا سأقوم في بداية محنتي هو عندما أرى وجه طليقي في وقت فراغي أن أرى الصفات الحميدة فيه أتذكر الحب وليس الكره ومن بعده فوراً أقول في نفسي له الله يسامحك وإن شاء تكون عايش حياة سعيدة وان لم استطع ذلك فمالي غير قراة القرآن والصلاة ومن ثم الدعاء لطليقي بالهداية وكذلك لا أنسى أنه قبل النوم الوقت الذي لا أحبه هذه الأيام كوني لو نمت سوف أحلم لا محال بكوابيس أو بطليقي لذا يجب علي قبل ما انام أن أقرأ كتاب مفيد لعل كتاب الشيخ الدكتور /عائض القرني " لا تحزن " سيفي بالغرض ومن إنتهائي لقرأة بضع صفحات منه يجب علي قرأة المعوذات والنوم مستقرأ في أمان شريطة قيامي لصلاة الفجر لأنه التطويل في النوم معناه كثرة في الأحلام والأوهام في الشريك المبتعد والتغوص أحلام لا فائدة منها غير القلق والأذى ، أما بعد مرور فترة من الطلاق فسوف أحاول أن أفكر في أمور مفيدة لحياتي سواء كانت من الناحية المادية او النفسية ولعل الناحية النفسية هي الأفضل حيثُ انني سأخطط لبرنامج رياضي لكي أخفف من وزني وارجع رشاقتي التي سلبت أيام زواجي وكل ما أفكر في طليقي أبعده من ذهني وافكر في الصالة الرياضية وافكر في جسمي بعد تخفيف وزني والصيام أيضاً الذي يجب علي أن اداوم عليه كل إثنين وخميس من الإسبوع ، أعلم جيداً أن نهاية الإسبوع تكون مملة لأن يكثر فيها الحديث مع صديقي العزيز عن طليقي لذا سوف أتجنب ذلك عن طريق الذهاب مع صديقي وإشراك صديق آخر لا يعلم بأسراري والذهاب لأي مكان ترفيهي جديد لم ازره من قبل ويوم الجمعة أكثر زياراتي لأهلي بعد فترة الغداء بالنسبة لي فسوف أصلي كل جمعة في جامع مختلف كي أسمع خطبة الجمعة من شيوخ مختلفين ، ولو جاء في تفكيري بطليقي ويكون من الصعب تدارك وجهه من بالي فما علي إلا أن افكر بطريقة أخرى أي مثلاً أقول في نفسي أكيد أنها لا تفكر في واكيد أنه يعيش بسعادة دائمة لذا فماعلي من هذا الموضوع المهم راح يجي يوم والدنيا دوارة بشوفه في أي مكان وبشوف الفرق اللي حصل لي في حياتي حيثُ ساناظرها مبتسماً حتى لو كان وجهه عبوس وجامد لا علي وبذلك أكيد سوف أحرجها ويعرف من أكون انا )
هذه بعض الأشياء التي يمكن لها ان تساعد ولو بمقدار 30% للتخلص من الكآبة التي تأتي في فترة الطلاق والله يعيينا إن شاء الله .
تحياتي